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产后掉头发失眠怎么办

来源:好头发原创 发布:2019-09-07 10:52:16

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产妇出现产后脱发往往是在分娩后一年内,这一阶段处于哺乳期,除了身体上的剧烈变化之外,产妇还要面临着养育婴儿的精神压力,很多产妇发现自己出现了掉头发和失眠的问题,这应该怎么应对呢?

产后掉头发失眠的原因

1.激素水平

怀孕期间体内激素水平不稳,体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度,雌激素增多,脱发的速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。同时,这种激素水平的变化,使体内激素水平紊乱,诱发了失眠的副作用。

2.精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大,导致机体代谢紊乱,营养不足等种种原因致使毛发脱落。同时,养育婴儿需要经常熬夜,不分白天黑夜都要面临着精神压力,影响了产妇的正常作息,出现失眠问题也是在所难免。

3.饮食不平衡

怀孕期间,由于妊娠反应,发生呕吐、厌食等影响进食,哺乳期控制饮食等,导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

失眠

图片来自网络

产后掉头发失眠怎么办

1.调理激素水平

正常情况下,产妇在生产后半年到一年左右,激素水平就可以恢复正常状态了,只有个别体质较差,恢复速度慢的产妇,需要的时间更长一些,可以适当补充有益于激素平衡的食物和营养剂,必要时可以在医院选择对应的治疗,来促进体内激素水平的正常分泌。

2.分解养育压力

生育不仅仅是产妇一个人的责任,所有家庭成员都有义务来分担养育压力,产妇可以和家人一同分担,保证自己充足的休息时间,改善自己的睡眠质量,缓解过重的精神压力,这在一定程度上是可以控制脱发,提高睡眠质量的。

3.补充营养

对于脱发和失眠问题,很多人都会采取药物治疗,但是这会影响婴儿的健康,澳洲幸运10建议产妇不要急于采用药物治疗,可以先通过食物调理,缓解脱发和失眠问题,在度过哺乳期后,去医院进行对应的检查和治疗。

食疗

图片来自网络

以上便是针对产后出现的掉发和失眠问题的相关措施,这对于产妇来说是一种正常的、必然的生理变化,不需要过度担忧,只要保证好自己的健康状态和精神状态即可。

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责任编辑:chuxia
    

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